【美容メモ】ワークアウトと飲み物で美しくなろう
春がやってくるのと合わせて、ちょいサボりがちだった筋トレとランニングに力を入れ始めました。
Fitness FRIYAY ✌️ pic.twitter.com/p9KEksmsNS
— むんと (@kkomund) 2017年3月16日
Full set done #saturdaymorning pic.twitter.com/fDYD8F80PD
— むんと (@kkomund) 2017年3月17日
で今の腹筋はこんな感じ。
Adidasのランニングタイツ届いた、ばりかっこいいし動きやすい。
— むんと (@kkomund) 2017年3月18日
今日の12時からセールやってはるよ！https://t.co/4LbqMcBL5C pic.twitter.com/7JkuL9Go3v
秋までは4つに割れていたんですが…orz
今年こそシックスパックを手に入れるぞ！！トレーナーのAyaさんとかモデルのIzabel姉さんみたいな腹筋がたまらなく好きだ…
AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ
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ほんで食事にも気をつかうときはつかうんですが、今日は成城石井さんでいろいろ買いました。
▼ヴィーガンクッキー。ヴィーガンではないですが(たまに調整でヴィーガンウィークを設けることはある)ヴィーガンやベジタリアン向けの食事にはとても興味があります。
▼ほかにもとうもろこしセットやよもぎセットもあるよ！
▼わたしが超尊敬しているモデルさんKarlie Klossもヴィーガンのお菓子をよく作ってはります。マネしてます。
Making Butternut Squash Soup | Karlie Kloss
ああ…(恍惚)
▼あと何年も前にブームになったココナッツウォーター、マメに飲んでます。朝飲むと排出が促されて身体が軽くなるし、運動中もオススメ。
▼甘酒は最近毎日飲んでいます(八海山の800mlくらいのボトルを定期便でとっている)。肌のツヤが出てきたのとおやつの量が減ったのが実感できています。
お茶屋さんで飲むやつは甘すぎて飲めない経験からいまいち飲む気になれなかったのですが、八海山のを試飲でいただいて一瞬で翻りましたねえ。
▼定期便でとってるのはこれ。
よし今日は運動前コーヒー、運動後甘酒(八海山)、日中水、就寝前レモン水にしよう
— むんと (@kkomund) 2017年3月15日
▲このサイクルがいちばんいいなあと思って継続してます。
▼ちなみに前ほどは流行ってないジュースクレンズもやったことあります。コールドプレスジュースという果汁だけをとりだしたドリンクを使います、おいしいのでたまに１本買っちゃうんだなあ～。
▼これも好き
旅のお伴がだいたいヘルシーチョイス pic.twitter.com/FIWQwpqOmV
— むんと (@kkomund) 2017年3月10日
いつ何を食べるかは食事に限らず、飲み物でも考えていきたいですね。同じ摂取するものですし。
Watch Lily Aldridge Train for the Victoria's Secret Fashion Show - Vogue
それでは最後まで読んでくださりありがとうございました。またおこしやす～
