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日の出まえ

読んで書いて歩いて、毎日をちょっとずつクリエイティブにする方法

精神的劣化を防ぐために

美容のためのノオト 雑記日記

https://www.instagram.com/p/BR_vCwvDtkF/

 

 

身体的な衰え以上に、精神的な衰えが怖いです。

 

自律神経が乱れているのではと診断されたときのツイート。

この頃はよく考えたら疲れていたというよりも、えらい精神的に弱っていました。

この頃昼休みに書いていたメモを読むと、まあ内容のえぐいこと。しかも2、3日で終わらず何カ月も…

 

これが精神の劣化ですね。

▼以前

ネガティブな感情の循環にはまらないで過ごし続けたら、薄っぺらい人間になりそうだ。夜、一人のときはいくらでもネガティブになってもいいのではないか。

 と書きました。でも朝も晩もネガティブってのはやはりよくない。

kkomund.hatenablog.com

 

精神の劣化、つまりやる気が減っていくこと。

今まで好きでやっていたことや簡単なことをする気がなくなってしまうこと。

 

 

あとセンスの劣化も恐ろしいんだなあ。これもあらゆることにアンテナを張らずに刺激のない、変わりばえのしない生活をすることで生じるものですね。

 

 

 

何歳になってもファッションや美術、音楽にはアンテナを張り続けておきたいですね。

ほかにも自分で旅行の計画を立てたり、完成するのに時間がかかるものに取り組んだり。

あと定期的に都会的な刺激を受けること。運動して体の劣化もできるだけ防ぐこと。

 

kkomund.hatenablog.com

 

毎日のこまやかな意識で心身ともに老化を防ぎましょう。

 

 

それでは最後まで読んでくだいましてありがとうございます。またおこしくださいまし~

 

 

 

 

ヘルシー系スーパーのBIO-RALさんで買ったものを挙げてくよ

購入品レビュー 美容のためのノオト

 

 

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大阪・靭公園近くの、ライフ系列【BIO-RAL】さんへ行ってきました。

いろいろ買ったのでレポート書いていくよ~。

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【3連休のフィードバック】ベーシックなことをセンスよく楽しめるようになりたい

生活環境のためのノオト 雑記日記

 

こんばんは、先日の花の金曜日から遊び欲がまったく出なくなってしまったここむんとです。

有給で連休になるときはもう旅行欲がすんごいのですが、祝日の恩恵による連休やとなーんかアマノジャクで出かけたくない。

あちこちで人が増えるし物価も上がるものは上がるし、となにかと言い訳をみつけて近所で済ますわたし。

 

ということで今回の連休はフルで自分のスキルアップにあてることにしました。

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【美容メモ】ワークアウトと飲み物で美しくなろう

美容のためのノオト 購入品レビュー
 

https://www.instagram.com/p/BCFy8YQTOMN/

 

春がやってくるのと合わせて、ちょいサボりがちだった筋トレとランニングに力を入れ始めました。

 
で今の腹筋はこんな感じ。

秋までは4つに割れていたんですが…orz

今年こそシックスパックを手に入れるぞ!!トレーナーのAyaさんとかモデルのIzabel姉さんみたいな腹筋がたまらなく好きだ…

AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ

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ほんで食事にも気をつかうときはつかうんですが、今日は成城石井さんでいろいろ買いました。

ヴィーガンクッキー。ヴィーガンではないですが(たまに調整でヴィーガンウィークを設けることはある)ヴィーガンベジタリアン向けの食事にはとても興味があります。

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▼ほかにもとうもろこしセットやよもぎセットもあるよ!

 

▼わたしが超尊敬しているモデルさんKarlie Klossもヴィーガンのお菓子をよく作ってはります。マネしてます。


Making Butternut Squash Soup | Karlie Kloss

ああ…(恍惚)

▼あと何年も前にブームになったココナッツウォーター、マメに飲んでます。朝飲むと排出が促されて身体が軽くなるし、運動中もオススメ。

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Vita Coco(ビタココ) ココナッツウォーター 330ml×12本セット
 

 

▼甘酒は最近毎日飲んでいます(八海山の800mlくらいのボトルを定期便でとっている)。肌のツヤが出てきたのとおやつの量が減ったのが実感できています。

お茶屋さんで飲むやつは甘すぎて飲めない経験からいまいち飲む気になれなかったのですが、八海山のを試飲でいただいて一瞬で翻りましたねえ。

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マルコメ プラス糀 米糀からつくった甘酒 125ml×18本
 

▼定期便でとってるのはこれ。

 

 

 

▲このサイクルがいちばんいいなあと思って継続してます。

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▼ちなみに前ほどは流行ってないジュースクレンズもやったことあります。コールドプレスジュースという果汁だけをとりだしたドリンクを使います、おいしいのでたまに1本買っちゃうんだなあ~。

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▼これも好き

 

 

いつ何を食べるかは食事に限らず、飲み物でも考えていきたいですね。同じ摂取するものですし。

 


Watch Lily Aldridge Train for the Victoria's Secret Fashion Show - Vogue

 

それでは最後まで読んでくださりありがとうございました。またおこしやす~

 

 

 

【長野・戸倉上山田】朝4時オープン、万葉超音波温泉

温泉のためのノオト 長野・戸倉上山田
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今回はスマホのカメラで失礼。

長野シリーズ最終回でございます(えー)

 

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【長野・上田】一日中居たい森の中の温泉「十福の湯」へ行ってきたよ

長野・上田 温泉のためのノオト
 
 
 
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今回は法事で帰省したついでに上田に行ってきましたよ~

 

【長野・鬼無里】古満寿屋旅館さんで素朴な田舎料理を楽しもう

ランチを食べに行く 長野・戸隠、鬼無里
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地元長野に帰省しておりました!!バタバタで5日もサボってしまったよ!!泣
法事で戸隠・鬼無里に行ってきたのでレポートをば。
 

 
今までガンガンフィルターかけてましたが、ちゃんとした(?)ごはんは極力ノーフィルタにします。
写真の上達のためにもね。